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教资面试《肩肘倒立接前滚成蹲立,武术基本功》教案

来源:青海教师考试网   时间:2020-01-08 14:50:46

青海教师资格考试整理
一、教学目标

1.掌握肩肘倒立—前滚翻成蹲立的动作及保护与帮助方法,做到重心控制在支撑面内,保持身体与地面的垂直,前滚翻成蹲立动作的连贯。

2.通过分组练习,学练结合,发展力量、协调、平衡等身体素质。

3.在练习过程中形成团结合作的意识,感悟合作学习的乐趣。

二、教学重难点

【重点】

肩肘倒立身体挺直,与支撑面保持垂直;前滚成蹲立时屈膝团身时机。

【难点】

动作协调、连贯、姿态美。

三、教学过程

(一)开始部分

1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。

2.导入:大家观察我们身边的这些体操图片你都认识他们的吗?有李宁、李小鹏、刘璇等等,看来同学们都对于体操有一定关注,那想不想来学习他们的体操动作?看来同学们都愿意学习,我们今天一起来学习肩肘倒立—前滚成蹲立。

组织教学:四列横队。

要求:队列整齐。

(二)准备部分

1.慢跑练习,采用四列横队队形,绕体操馆内跑两圈。

2.配乐韵律操:伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示动作要领,语言激励学生,及时表扬鼓励。

要求:拍节准确,动作到位,节奏感强。

(三)基本部分

1.示范青海教师资格考试整理

提问:认真观察老师的动作,看看老师的手放到了哪里,身体的姿态是怎样?

学生:手在腰背部,而且身体直立。

组织教学:双轨队形站立

2.讲解

从直腿坐撑开始,上体后滚,同时收腹举腿,两臂于体侧压垫并屈肘手撑背,当脚面举至头上方时伸腿展髋成肩肘倒立。要求身体与地面垂直,保持3秒。前滚时,两手伸开,身体前倒,经肩、背、腰、臀依次滚动,当臀部将要着垫时,迅速收腿,团身跟肩,抱腿成蹲立。

保护与帮助:教师站在练习者侧面,两手握其脚腕上提,必要时可用膝顶其臂部;前滚时,一手托其背,另一手托其大腿后部。前滚时,松手跟进,一手扶小腿,一手推肩背助其成蹲立。

3.练习

(1)坐立后倒屈腿练习。

(2)翻臀撑腰,展髋伸腿练习。

保护与帮助:保护者在练习者侧面,两手握其脚腕上提,必要时可用膝顶其臂部。

纠错:学生在身体倒立中,容易屈髋,可以在上方放一个球,利用标志物让学生用力去够球。同时也可以让保护者用膝盖抵住臀部。

(3)完整练习。

保护与帮助:教师站在练习者侧面,两手握其脚腕上提,必要时可用膝顶其臂部;前滚时,一手托其背,另一手托其大腿后部。前滚时,松手跟进,一手扶小腿,一手推肩背助其成蹲立。

纠错:前滚不能成蹲撑,是因为学生收腿过早或晚,跟肩不及时。可以让学生练习仰卧举腿翻臀前滚团身练习,并且用语言提示收腿时机。

(4)挑战练习:在倒立停顿2~3秒。

4.展示:武术基本动作

(四)结束部分

1.放松活动—配乐放松操。

组织教学:四列横队体操队形。

要求:放松活动,身心充分放松。青海教师资格考试整理

2.课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、场地器材

垫子30个、标志物12个、录音机1台、磁带2盒、体操馆。

五、预计负荷

练习密度:30%~35%;平均心率:125~135次/分;运动强度:中等。

六、课后反思

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